Judes merupakan bahasa yang biasa di ungkapkan untuk orang-orang yang berprilaku suka marah, suka membentak, ketus.  

Aih jangan sampai deh kita jadi orang judes. Teman mpo pernah berkata "gue itu sudah judes dari sono nya". Inilah ungkapan yang ia lontarkan ketika ia berusia 18 tahun. 

Prilaku teman Mpo baik sih, tapi kalau adat judes keluar, ih menyebalkan sekali.

Live streaming lewat aplikasi zoom yang mengangkat tema peran kebahagian untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Tema yang sangat menarik apalagi menghadirkan para pembicara yang berkompeten yaitu
• Pramudita Sarastri, Brand Executive Nestlé LACTOGROW
• Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K), Dokter Spesialis Anak
• Ayoe P. Sutomo, M.Psi, Psikolog, CGA, Psikolog Tiga Generasi 
• Sandra Dewi, Celebrity mom.

Novita anggie, Pramuria Saras Tri, Sandra Dewi, Ayoo P. Sutomo, Dr. dr. Ariani Dewi Widodo (Dari kanan ke kiri)

Menciptakan kebahagian di mulai sedari kecil.

Teman-teman online masih ingatkan pernyataan teman mpo "Gue judes dari sono nya". Yang artinya ia sudah judes dari ia kecil.

Mungkin teman Mpo, bikin pernyataan sekena saja alias asal berbicara saja.

Akan tetapi menurut Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K), Dokter Spesialis Anak menyatakan "Judes merupakan tanda orang yang tidak bahagia. Rasa bahagia bisa di mulai dari pencernaan sehat sejak kecil. 

hubungan antara otak dan sistem pencernaan tidak dapat dipisahkan dan kedua nya saling berkaitan karena zat-zat yang dihasilkan di saluran pencernaan dan otak memiliki kesamaan."    

Pencernaan sehat merupakan pondasi bagi si kecil untuk tumbuh kembang secara optimal dengan memiliki saluran cerna yang sehat maka si kecil mempunyai penyerapan nutrisi dengan baik. Sehingga si kecil tidak gampang sakit, memperngaruhi kognitif untuk mendukung pertumbuhan si kecil.

Salah satu cara mendukung kesehatan cerna adalah menjaga keseimbangan mikro biota di dalam saluran pencernaan probiotik terutama Lactobacillus reuteri.

Manfaat dari Lactobacillus reuteri bisa menghasilkan vitamin B12 yang mendukung perkembangan otak, menurunkan lamanya diare dan Lactobacillus reuteri terbukti aman.

Lactobacillus reuteri bisa didapatkan pada makanan seperti tempe, keju apel, cuka apel dan susu.   

Salah satu produk yang mengandung Lactobacillus reuteri adalah Lactogrow.

Lactogrow

Lactogrow susu yang diproduksi oleh Nestle untuk anak usia 1-3 tahun dan 3 tahun keatas dengan komposisi padatan susu (Susu bubuk skim dan laktosa), Campuran minyak nabati (mengandung antioksidan tokoferol dan askorbil palmitat), Maltodekstrin, Sukrosa, 8 mineral dan permiks mineral, Pengemulsi lesitin kedelai, Bubuk madu 0.5%, Premiks vitamin, Minyak ikan (mengandung antioksidan tokoferol), Lactobacillus reuteri DSM 17938.

Jangan jadi anak judes karena orangtua menentukan kebahagiaan anak.

Jangan sampai deh sifat judes terus berlanjut di masa remaja dan dewasa. Hal ini akan memperngaruhi perkembangan dan prestasi di sekolah. Untuk itulah perlunya dukungan orangtua.

Menurut Ayoe P. Sutomo, M.Psi, Psikolog, CGA, Psikolog Tiga Generasi "orangtua mempunyai peranan penting agar anak bahagia oleh karena itu diperlukan kehadiran orangtua, dukungan orangtua dan kualitas hubungan dengan sang anak". 

Anak bukan patung yang hanya bisa diam ketika di berikan handphone akan tetapi juga di perlukan interaksi saat ngobrol, bermain bersama dan peluk. 

Sandra Dewi, celebrity Mom juga memberikan kesaksian bahwa " Ia dan anaknya suka bermain basket bersama, padahal usia Mikhael yang baru saja berusia dua tahun".   

Orangtua juga bisa memperoleh kebahagian ketika sang anak menyukai Lactogrow yaitu Bunda berkesempatan untuk menjadi member Grow Happy Club di website Lactogrow.

Hadiah ok punya

Bunda bisa mendapatkan keuntungan yaitu mendapatkan beragam hadiah dengan mengumpulkan point dari setiap pembelian.

Tukar point

di akhir cerita ini Mpo mau berbalas pantun.

Jangan mempunyai sifat judes.  Banyak orang jadi kesal.
Ayo kumpulan point lactogrow, jangan males.
Ajak anak bahagia, biar anak tumbuh optimal.

Banyak pendapat yang salah yang terjadi di masyarakat. Hal ini di karenakan minimnya pengetahuan dan informasi seputar ginjal.
Untuk itulah di hari ginjal sedunia yang jatuh pada tanggal 12 Maret 2020, Kementrian Kesehatan mengadakan blogger gathering yang berlokasi di kawasan HR. Rasuna Said, Jakarta.   

di acara tersebut menghadirkan para pembicara: 
1. dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH. 
2. dr. Cut Putri Arianie, MHKes selalu direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM).

dr. Pringgodigdo Nugroho (kiri) dr. Cut Putri Arini (Kanan)

Banyak pendapat masyarakat kalau tidak bisa hidup dengan satu ginjal.  

Hidup dengan mempunyai satu ginjal tidak akan bertahan lama. Tetangga Mpo bernama Cang Rini terlahir dengan satu ginjal saja, sampai usia 57 tahun ia masih bisa beraktivitas normal seperti biasanya.

Lain halnya dengan Cang Rini, Teman-teman online pasti mengenal penyanyi hits Vidi Aldiano yang hanya mempunyai satu ginjal. Hal ini terjadi dikarenakan salah satu ginjal di angkat karena ia menderita penyakit kanker ginjal.

Vidi Aldiano dan Cang Rini merupakan salah satu contoh bahwa pasien dengan satu ginjal dapat bertahan hidup layaknya manusia biasa yang mempunyai dua ginjal.

Lalu apa sih cara yang harus di lakukan untuk menjaga kesehatan ginjalnya yang hanya tinggal satu buah. . 

Menurut dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGHSpPD-KGH "pasien dengan satu ginjal bisa hidup dengan satu ginjal seperti masyarakat biasanya dengan menerapkan pola hidup sehat". 

Pendapat masyarakat kalau minum obat hipertensi dan diabetes bikin merusak ginjal.  

Kerusakan ginjal bisa berpotensi untuk pasien penderita diabetes, hipertensi, kurang aktivitas fisik, pola makan tidak sehat dan obesitas.

Inilah yang akan membuat kita ada rasa khawatir ketika kita menderita hipertensi dan diabetes yang mana kita harus rutin mengkonsumsi minum obat tersebut.

Hal ini juga terjadi pada alm. Mama yang menderita penyakit hipertensi dan diabetes.

Sampai akhirnya Alm. Mama mengalami koma dan dokter menyarankan untuk cuci darah akan tetapi cuci darah tidak dapat dilakukan karena Allah lebih sayang dengan mengangkat penyakitnya selama-lama nya.

Banyak anggapan yang salah di masyarakat bahwa minum obat hipertensi dan gula darah dapat merusak ginjal. Padahal menurut dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH "bukan terlalu sering minum obat hipertensi dan diabetes yang menyebabkan pasien mengalami gagal ginjal akan tetapi akibat tekanan darah yang tidak terkontrol yang mengakibatkan pasien mengalami gagal ginjal"  

Padahal dokter mempunyai target yang harus di penuhi oleh pasien mengenai target tekanan darah yang harus di capai agar tidak terjadi komplikasi.

Banyak pendapat di masyarakat bahwa minum jamu bisa mengakibatkan ginjal menjadi rusak.

Covid-19 merupakan penyakit yang sedang melanda dunia  

Banyak pendapat yang menyatakan bahwa minum jamu tradisional merupakan salah satu cara agar agar tidak menderita penyakit corona.  

Menurut dr. Cut Putri Arianie, MHKes "Jamu tradisional diminum untuk menjaga kebugaran dan stamina sehingga imunitas menjadi kuat".

Sebaiknya meminum jamu yang di racik sendiri tanpa bahan kimia, pemanis buatan, pewarna dan pengawet.

Sedangkan menurut Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH "Jamu tidak disarankan untuk pemakaian jangka panjang dan pasien sudah terkena penyakit. Hal inilah yang dapat menganggu fungsi ginjal".

Banyak pendapat masyarakat kalau sudah cuci darah maka dekat dengan ajal.

Ginjal merupakan organ yang penting di dalam tubuh. Jika diibaratkan fungsi ginjal seperti saringan teh.

menyaring ampas teh yang tidak berguna oleh tubuh yaitu berupa racun maka akan di keluarkan melalui urine.

Sedangkan cairan yang berguna oleh tubuh akan disalurkan ke seluruh tubuh.

Inilah fungsi ginjal adalah

Pertama, mengeluarkan produksi di dalam tubuh.
Kedua, Menyeimbangkan cairan tubuh.
Ketiga, Memperbaiki sel darah merah. 
Keempat, Mengatur tekanan darah. 
Kelima, Menyaring 120-150 liter darah setiap hari. 
Keenam, Mengaktifkan vitamin D.

Fungsi Ginjal

Banyak sekali manfaat ginjal Jikalau pasien fungsi ginjal terganggu maka ada beberapa cara pengobatan yang harus ia lakukan

1. Mengubah pola hidup sehat dengan CERDIK. 

CERDIK adalah singkatan dari Cek kesehatan rutin. 
Enyahkan asap rokok. 
Rajin olahraga. 
Diet seimbang. 
Istirahat yang cukup. 
Kelola stress. 

Pola prilaku ini di lakukan secara konsisten dan kontinyu.

Lakukan CERDIK untuk pencegahan penyakit ginjal

2. Terapi obat-obatan yang di berikan oleh dokter.
3. Cuci darah. 
4. Cangkok ginjal.

Pengobatan penyakit ginjal

Salah satu cara pengobatan ginjal adalah cuci darah. Uwa Mamat, tetangga Mpo, melakukan rutin cuci darah seminggu dua kali. Tidak sampai satu tahun Uwa Mamat meninggal dunia akibat gagal ginjal.

Lalu apakah kalau kita sudah cuci darah maka dekat dengan kematian. 

Hal itu di bantah oleh dr. Pringgodigdo Nugroho, SpPD-KGH. Menurut beliau "ada pasien RSCM yang bisa bertahan hidup selama 25 tahun setelah ia terkena vonis gagal ginjal. Hal ini di karenakan ia bisa displin mengikuti anjuran dokter".

di akhir cerita ini, Mpo mau berbalas pantun

Bang mamat, anak bulak kapal  Banyak pendapat, harus di luruskan seputar kesehatan ginjal

Note : Cang adalah tante dalam bahasa betawi. Uwa adalah Kakak dari orangtua kita dalam bahasa betawi.

"Aku ingin curhat, adakah yang mau mendengarkan aku". Itulah sepenggal kata untuk memulai tulisan kali ini   
Banyak tanda orang mengalami depresi diantara hilangnya minat dalam beraktivitas, Menangis tanpa sebab hingga yang paling ekstrim ia lakukan seperti melukai dirinya sendiri.

Memang perlu di akui bahwa kehidupan tidaklah selalu berjalan sesuai rencana kita. Apa yang kita harapkan ternyata melenceng jauh. 

Faktor kenapa orang jadi depresi bukan hanya karena takdir yang tidak sesuai dengan keinginan akan tetapi bisa karena faktor ekonomi. 

Ekonomi morat marit mempunyai hutang dimana-mana, di tambah dengan banyaknya kebutuhan akan membuat kita tambah pusing tujuh keliling untuk memenuhi kebutuhan hidup.

Beban ekonomi Dok. Pixabay

Selain faktor tersebut ada pula faktor penampilan, yap seorang bisa depresi karena dicemoh oleh orang lain. Hal ini bisa di sebabkan karena ia memiliki bentuk tubuh tambun ataupun berbadan kurus.

Julukan gembrot ataupun papan pengilesan membuat si penderita semakin tertekan.  

jangan sembarangan curhat, bukan menyelesaikan masalah malahan mendapat masalah baru.

Mulut ember hal itulah yang di takutkan ketika kita curhat. 

Masalah bukan terselesaikan akan tetapi makin bertambah banyak masalah.

Oh ya bagi teman-teman online yang tidak mengetahui apa arti mulut ember, ini nih Mpo kasih tahu.

Mulut ember merupakan julukan yang biasa di berikan oleh orang betawi untuk orang yang tidak bisa pegang rahasia atau janji.

Si mulut ember ini akan menceritakan masalah kita ke oranglain, duh makin banyak orang yang mengetahui permasalahan yang sedang kita hadapi.

Makin banyak telinga orang yang mengetahui maka makin banyak si mulut ember. Ya kalau begini bukan selesai nambah masalah tapi nambah permasalahan. 

Lalu kepada siapa kita curhat yang tepat.

Pertama, Curhat ke Allah. 
Tempat curhat paling aman dan tidak terbatas waktu adalah curhat dalam sholat. 

Kamu boleh kok curhat panjang lebar dan boleh juga kamu nangis bombay.

Percaya deh kalau kita curhat sama Allah beban kita akan berkurang karena Allah maha mendengar.

Kedua, Curhat ke orang yang bisa di percaya. 
Curhat kepada orang yang bisa dipercaya adalah curhat dengan orang yang meminjamkan telinganya untuk mendengarkan segala keluhan kita.

Curhat kepada orang yang terpercaya bisa ke orangtua, mertua ataupun sahabat. 

Ketiga, curhat ke psikolog.  Teman-teman online bisa mendatangi psikolog untuk menceritakan masalah teman-teman.

Para psikolog bukan hanya mendengarkan cerita teman-teman akan tetapi juga membantu memberikan solusi dari setiap permasalahan yang teman-teman online alami.

Nah, kalau teman-teman online terbentur biaya untuk konsultasi ke psikolog maka teman-teman bisa memanfaatkan BPJS.

Teman-teman online cukup membawa kartu BPJS maka teman-teman bisa mendapatkan pelayanan psikologi secara gratis di puskesmas kecamatan yang buka setiap hari kerja dari jam 07.30-15.00wib. 

Untuk teman-teman online yang tidak mempunyai kartu BPJS maka teman-teman online di kenakan biaya Rp30.000. Harga tersebut pastinya terjangkau di kantong.

Curcol

di akhir cerita ini Mpo mau berbalas pantun

Bang mamat ke puskesmas. Punya persoalan harus curhat, ayo konsultasi agar bisa beraktivitas.

Pancasila merupakan ideologi bangsa yang tidak bisa di gantikan oleh siapapun.

Ketika calon putri Indonesia tidak hapal pancasila maka hal ini di anggap momok yang memalukan karena sang putri memiliki paras yang cantik dan segudang prestasi, akan tetapi sayangnya sang putri tidak hapal butir pancasila.

Pancasila (Dok. Detik.com)

Tanggapan netcitizen sangat beragam mulai dari "mba grogi, maklumin saja kalau ia tidak hapal".

Nada nyinyiran bernada pedas juga menghingapi sang putri. itulah dunia maya, semua hal bisa menjadi booming dan pembicaran jagat raya.

Tidak mudah memang bagi calon putri indonesia untuk sampai masuk babak finalis. Ia sudah mengalah ribuan wanita cantik yang berasal dari kota yang sama.

Kalista Iskandar memiliki kreteria yang di minta juri baik secara fisik, pendidikan, prilaku yang baik hingga segudang prestasi.

Memasuki masa karantina bukanlah masa-masa dimana ia bisa menghirup udara dengan tenang akan tetapi masa tersebut merupakan masa penentuan untuk meraih gelar putri Indonesia.

Para finalis di berikan pendidikan dan pelatihan mulai dari public speaking, makeup, fotografi, nilai-nilai wawasan kebangsaan dll. 

Memasuki karantina merupakan masa pembelajaran untuk saling memahami dan mengerti dengan menjalin persahabatan dengan perempuan dari berbagai daerah.

Malukah tidak hapal butir pancasila.

Pada ajang besar seperti pemilihan putri indonesia dimana ketika seorang calon putri tercantik tidak bisa menjawab pertanyaan dari pihak dewan juri maka rasa malu bukan hanya di terima oleh sang putri akan tetapi keluarga besar dan pelatih di ajang tersebut.

Tidak dapat di bayangkan wajah orangtua si mba yang cantik ini, duh rasanya mau di bawa kemana muka orangtuanya ketika sang anak yang jadi calon putri tidak bisa menjawab butir pancasila. 

disisi lain para pelatih dan panitia pastinya akan mendapatkan tamparan yang keras karena anak didik tidak menjawab pertanyaan tersebut.

Menanamkan nilai pancasila sedari kecil.

Menanamkan nilai pancasila perlu di mulai dari sejak dini bisa melalui nyanyian ataupun dogeng. Seperti yang dilakukan oleh guru Mpo sewaktu TK. Para murid di wajibkan untuk menghapal butir pancasila sebelum masuk kelas. 

pelajaran ini sangat membekas dan mudah di ingat hingga dewasa. 

selain itupula peristiwa ini mengajarkan kita ada hal yang lebih penting lagi yaitu pengamalan pancasila di dalam diri kita.

di akhir cerita ini Mpo mau berbalas pantun. 

Jalan-jalan ke pasar paseban  Membeli jaket jeans warna merah menyala.
Hati ini mulai geregetan.
Lihat Wanita cantik tidak hapal pancasila.

Mencegah Corona merupakan salah satu cara kita supaya penyakit yang mematikan ini tidak menyerang diri sendiri dan keluarga kita.

Corona merupakan penyakit endemik yang booming di seluruh dunia dan membuat ketakutan dimana-mana.
Bahkan berita Hoax seputar Corona sangat menggangu kita sehingga kita tidak bisa berpikir dengan jernih. 

Penyakit Corona bisa menghilangkan nyawa manusia, hal inilah yang membuat kita panik dan takut.

Dua orang teman di Facebook membuat komentar bahwa ia tidak mau membuka barang belanja online yang baru saja ia beli dari China. Sedangkan yang satunya menuliskan komentar bahwa ia akan mencuci baju yang ia pakai dengan alhokol agar bebas dari kuman dan virus. Oh My Good sebegitu panik dan takutnya terhadap Corona. 

Mpo sudah dua hari membaca buku seputar kesehatan yaitu Jurus Sehat Rasulullah S.A.W . Di dalam buku tersebut di jelaskan ketika kita mengalami rasa takut sebenarnya kita telah melemahkan imunitas kita sendiri melalui proses neurohormonal yang terjadi akibat peningkatan hormon cemas. 

Untuk itulah kita perlu banyak belajar mengenai virus ini agar kita tidak panik dan cemas akan tetapi tetap waspada terhadap virus ini dengan melakukan pencegahan.

Sabtu, 29 Februari 2020, Mpo berkesempatan hadir dalam talkshow interaktif dengan mengangkat tema Belajar dari Corona, Si penyakit mematikan yang di selenggarakan di hotel Santika Premiere, Jakarta Barat. Acara tersebut menghadirkan pembicara yang kompeten yaitu 
1. Dr. Moh Adib Khumaidi selaku dokter spesialis ortopedi dan Traumatologi. 
2. Dr. Mahesa Paranadipa. 
3. Abimara.

MC, Dr. Moh. Adib, Dr. Mahesa Paranadipa, Abimara (Dari kiri ke kanan)

Waspada terhadap Corona dengan melakukan pencegahan. 
1. Berdoa. 
Kita harus berdoa dan memohon kepada Tuhan agar kita dan keluarga kita tidak terkena musibah ini.

2. Cuci tangan. 
Dalam mencuci tangan pakai sabun hendaknya kita mengunakan air yang mengalir dan melakukan tata cara cuci tangan yang benar.

Cuci tangan pakai sabun merupakan salah satu cara agar bakteri dan kuman bisa mati.

Perlu kita ketahui bahwa ada 150 bakteri di tangan kita.wow banyak banget khan, oleh karena itu kita perlu melakukan cuci tangan pakai sabun.

3. Masker. 
Kelangkaan masker terjadi dimana-mana. Hal ini di sebabkan banyak orang yang ingin membeli masker sebagai salah satu cara pencegahan Corona.

Berbagai masker beredar di pasaran mulai dari masker berbahan kain, masker N91 dan masker berwarna hijau.

Lalu manakah masker yang tepat dan baik untuk kesehatan kita untuk mencegah Corona.

Dr. Moh Adib Khumaidi menjelaskan "untuk mencegah Corona bagi masyarakat hendaknya memakai masker yang berwarna hijau karena harganya bisa terjangkau oleh masyarakat dan masker tersebut bisa menangkap partikel bakteri dan virus".

Jangan membeli masker kain yang banyak di jual di pasaran karena masker itu khusus buat debu di jalanan dan tidak dapat menangkap kuman.

Masker type N91 merupakan masker yang di pakai pihak medis yang bisa menangkap partikel kecil baik kuman maupun virus. Akan tetapi masker N91 memiliki harga yang mahal dan bagi masyarakat yang tidak terbiasa memakai jenis ini akan mengalami sesak napas.

Pengunaan masker yang tepat juga perlu diperhatikan agar masker bisa menangkap partikel kuman dan bakteri  

pemakaian masker hijau, bagian berwarna hijau di pakai untuk bagian luar sedangkan bagian berwarna putih di taruh di dalam dekat hidung. 

4. Jaga kebersihan lingkungan baik di rumah dan kantor agar kita bisa menghindari corona.

5. Bila deman dan sesak nafas maka kita harus datang ke dokter. 
Pemerintah telah siap siaga dengan kasus Corona dengan menyiapkan 100 unit rumah sakit dengan ruang isolasi. 

6. Makan dengan gizi seimbang.  Terapkan pola makan isi piringKu dengan porsi 2/3 sayuran dan karbohidrat dan 1/3 bagian berisi lauk dan buah-buahan.

Pola makan isi piringKu ini bukan sekedar membuat perut kenyang akan tetapi bisa memenuhi gizi sehingga kita tidak mudah sakit. 

7. Rajin olahraga. 
Kegiatan olahraga ini dapat meningkatkan imunitas di dalam tubuh. 

8. Minum air putih 8 gelas sehari.

9. Masak dengan sempurna dan jangan memakan daging yang bisa berpotensi menularkan.

10. Tidak merokok.

GERMAS

Walaupun Terjadinya Endemi Corona Jangan termakan isu miring.

Corona membuat kepanikan dimana-mana. Seperti yang Mpo ceritakan di awal tulisan blog mengenai ketakutan pakaian yang kita beli online dari China.

Ternyata kita harus banyak lagi membaca tentang cara penularan virus ini. Virus Corona tidak dapat menular melalui benda mati dan bisa tertular melalui pelantara seperti kontak langsung dengan penderita.

Kepanikan bukan hanya terjadi di kalangan masyarakat kelas bawah akan tetapi juga melanda istri dari seorang musisi Abimara yang sangat mengkhawatirkan suaminya saat manggung di jak jazz festival.

Lalu apa sih yang harus kita lakukan agar pikiran kita tetap jernih dan berpikir logis mengenai seputar isu Corona. 

Menurut Dr. Mahesa Paranadipa, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan dalam menyaring berita seputar Corona yaitu.
1. Hati-hati dengan judul profokatif.
2. Cermati alamat situs.
3. Periksa fakta.
4. Cek keaslian foto.
5. Ikut serta di grup anti hoax.

Banyak Membaca Literasi Seputar Corona

Salah satu website dimana kita bisa mencari sumber berita benar adalah Hops.  

Hops adalah media online berbasis komunitas dengan bacaan ringan dan menghibur.

Jadi masihkah teman-teman online termakan isu seputar Corona?. 

Sebelum mengakhiri cerita kali ini, tidak ada salahnya juga, Mpo mau berpantun ria.

Bang Nana, anak duren sawit.
Waspada adanya Corona, cegah jangan sampai sakit